Obsah článku
Počuli ste už o retinolu? Kľúčom je správne používanie, koncentrácia a znalosti o tejto forme vitamínu A. Retinol tiež nie je vhodný pre každého. V našom článku vám prinášame všetko, čo potrebujete vedieť o retinolu.
Čo je retinol?
Je to derivát vitamínu A. Prirodzene sa vyskytuje v ľudskej koži. Je zodpovedný za správnu obnovu buniek. Pôsobí ako silný antioxidant. Nachádza sa aj v mnohých potravinách, ako sú vajcia, mäso a rybí olej. Je známy svojou schopnosťou omladiť, napnúť a vyhladzovať pokožku. Je k dispozícii v rôznych koncentráciách a silách.
Silnejšie produkty s obsahom retinolu sú zvyčajne dostupné na lekársky predpis. Na druhej strane, voľne dostupný retinol je súčasťou bežnej starostlivosti o pleť, ktorá zlepšuje a vyrovnáva tón pleti, pigmentáciu a textúru. Retinol je dostupný v mnohých produktoch, od retinolových sér po krémy. Predtým, ako začnete retinol používať v rámci bežnej starostlivosti o pleť, je dôležité poznať základné informácie a správny spôsob jeho používania.
Redukcia vrások a príznakov starnutia
Keďže retinol posúva nové kožné bunky na povrch a spúšťa proces obnovy pokožky, môže redukovať nielen jemné vrásky, ale aj viditeľné vrásky, tmavé škvrny a dokonca aj akné. Tieto nové kožné bunky zanechávajú pokožku viditeľne čistejšiu, jasnejšiu a hladšiu. Medzi hlavné výhody retinolu patrí redukcia príznakov starnutia, tmavých škvŕn, jaziev, vyrovnanie tónu pleti a pomoc pri liečbe akné.
Tip: Pigmentové škvrny: čo ich spôsobuje a ako ich liečiť
Jak začít s používáním retinolu
Ak chcete retinol začleniť do svojej rutiny, musíte dodržiavať tieto pravidlá. Určite by ste mali postupovať pomaly a postupne. Príliš silná koncentrácia alebo príliš časté používanie môže totiž pokožku podráždiť a spôsobiť jej začervenanie. Napriek tomu nie je vhodný pre všetky typy pleti a rozhodne by ste nemali očakávať dramatické výsledky po prvom použití. Niekedy sú prvé zmeny viditeľné až po dvoch až troch mesiacoch používania.
Pred prvým použitím retinolu ho vyskúšajte na vnútornej strane predlaktia. Počkajte 24 hodín a sledujte, ako naň reaguje vaša pokožka. Uvedomte si, že spočiatku môžete pociťovať nadmernú suchosť a mierne podráždenie. Ak tento pocit nie je príliš nepríjemný alebo bolestivý, je dobré vytrvať.
Podľa odborníkov je vhodné retinol aplikovať raz alebo dvakrát týždenne. Ako sa vaša tolerancia postupne zlepšuje, môžete zvýšiť frekvenciu aplikácie, t. j. používať ho každý druhý deň a potom denne. Dávajte pozor aj na množstvo, ktoré používate. Rozhodne nie je pravda, že čím viac použijete, tým väčší bude účinok. Naopak! Použite maximálne množstvo produktu veľkosti hrášku. Nikdy nezačínajte používať retinol, ak máte pred sebou dôležitú udalosť, ako je svadba, promócie atď.
Zásady v rámci pravidelné aplikace retinolu
Retinol je považovaný za zázračný prostriedok, ale funguje a prináša výsledky len vtedy, ak sa dodržiavajú základné pravidlá a zásady jeho používania. Produkty s obsahom retinolu používajte v noci. Tým sa eliminuje podráždenie pokožky spôsobené slnečným žiarením. Hoci sa odporúča nanášať retinol v noci, niektoré značky odporúčajú nanášať retinol počas dňa. V takomto prípade je dôležité používať kvalitnú a dostatočne vysokú ochranu proti UV žiareniu.
Pred aplikáciou použite hydratačné nočné sérum. Po aplikácii naneste na pokožku nočný krém, aby ste ju hydratovali. Pred a po aplikácii produktu s obsahom retinolu nepoužívajte na pokožku žiadne kyseliny. Retinol sa musí používať najmenej 12 týždňov, aby sa dosiahli viditeľné výsledky. Upozornenie! Keďže retinol je jednou z najúčinnejších zložiek, ktorá preniká do najhlbších vrstiev pokožky, nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. Vyhnite sa tiež používaniu retinolu pred a po chemických peelingoch.
Koncentrace a její vliv na účinek retinolu
Retinol, podobne ako napríklad vitamín C, sa vyrába v niekoľkých koncentráciách. V tomto prípade nie je potrebné voliť najvyššiu koncentráciu, aby sa dosiahol najväčší účinok. Práve naopak! Ide o to, že retinol s nižšou koncentráciou má rovnaký účinok ako silnejší koncentrát. Nie je potrebné zbytočne zvyšovať dávku alebo silu koncentrácie. Vyššie koncentrácie môžu spôsobiť podráždenie pokožky.
Tip: 8 tipov, ako sa starať o vlasy
Fakty a mýty o retinolu
Predstava, že retinol by sa mal používať iba na zrelú pleť, je mýtus, ktorému niektorí ľudia stále veria. Pravda je, že retinol sa odporúča začleniť do starostlivosti o pleť už vo veku dvadsiatich rokov, keď sa prirodzený proces obnovy buniek začína spomaľovať. Používanie v tomto období je nevyhnutné, pretože môže korigovať a spomaliť proces starnutia buniek a zároveň udržať pleť zdravú.
Ďalším bežným mýtom je kombinácia retinolu a vitamínu C. Nesprávne obavy o kombinovaní týchto zložiek vychádzajú z mylných predstáv o pH a kyslosti produktov. Naopak, retinol a vitamín C sa navzájom dokonale dopĺňajú a tieto dve látky účinne chránia pleť pred vonkajšími vplyvmi po celý deň, ak sa nanášajú pod opaľovací krém.
Výber správneho produktu s retinolom
Ako vybrať správny produkt s retinolom? Prvým krokom je určiť typ vašej pleti, t. j. či máte suchú, zmiešanú, normálnu alebo mastnú pleť. Na základe toho vyberte produkt s vhodnou textúrou, ktorý bude vašej pleti najviac vyhovovať. Hustejšie produkty sú ideálne pre suchú pleť, zatiaľ čo ľahšie produkty najlepšie vyhovujú normálnej a zmiešanej pleti. Dobrým nápadom je tiež kúpiť retinolové sérum určené pre všetky typy pleti.
Tip: Pleťové kapsle a ampulky: silný účinek, okamžitý efekt
Ako nakupovať vitamíny a lieky s cashbackom
Je to veľmi jednoduché. Stačí kliknúť na Refundo.sk, prejsť do svojho obľúbeného internetového obchodu a pokračovať v nakupovaní ako zvyčajne. Po zaplatení a dokončení objednávky dostanete cashback, t. j. peniaze späť, na svoj účet. Týmto spôsobom môžete ušetriť peniaze na akomkoľvek tovare zakúpenom online, nielen na kozmetike. Prečítajte si viac o tom, ako funguje cashback.
Prečítajte si viac tipov pre zdravie
Ako jesť pomaly a vedome: Vedomé stravovanie ako cesta k zdraviu, lepšiemu tráveniu a chudnutiu
Zdravý mikrobiom: Ako črevá posilňujú imunitu a znižujú riziko rakoviny
Krvný cukor: ako ovplyvňuje energiu, náladu a chuť na sladké
Maska na oči: ako vybrať tú najlepšiu pre spánok, migrénu aj krásu pleti
Zdravé, prírodné a netoxické sviečky: Ako spoznať, že vaša sviečka nie je jedovatá
Ako sa ochrániť pred respiračnými ochoreniami na jeseň
Spa vs. wellness: Kam ísť a kde si dopriať relaxáciu a procedúry pre pohodu a zdravie
Tipy, ako si udržať motiváciu k cvičeniu
Ako správne užívať vitamíny a minerály: Pozor na množstvo a nebezpečné kombinácie