Obsah článku
Jazda na kolobežke je nielen trendová, zábavná a efektívna fyzická aktivita, ale aj ekologický dopravný prostriedok. Kolobežku si môžete jednoducho vziať so sebou a ísť na nákup, do práce alebo sa s ňou vybrať do prírody na výlet. Aké sú výhody jazdy na kolobežke? Ktorými parametrami sa riadiť pri jej výbere, aby ste si vybrali tú správnu?
Ako môže pomôcť kolobežka
Jazda na kolobežke má pozitívny vplyv na fyzické aj duševné zdravie. Je to vhodná aktivita pre začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí nikdy predtým žiadny šport nerobili. Je to skvelá prevencia proti civilizačným chorobám, výborná rehabilitácia po úraze.
Pravidelná jazda na kolobežke má vplyv na zlepšenie celkového zdravotného stavu, najmä u ľudí s nadváhou, u ľudí s cukrovkou, ale aj u ľudí s ochoreniami srdca, ciev a obličiek. Výhodou je, že jazda na kolobežke nezaťažuje kĺby, ako je to napríklad pri behu. Môže tiež pomôcť pri bolestiach chrbta.
Tip: Ak ste často chorí, smutní alebo depresívni, jednou z príčin môže byť nedostatok vitamínu D? Ako to viete? A ako ho doplniť? Viac informácií nájdete v článku: Zbavte sa "depky", doplňte vitamín D a posilnite svoju imunitu
Aký typ kolobežky si vybrať
Najprv si musíte ujasniť, na čo budete kolobežku používať. Na základe toho ich možno rozdeliť do základných skupín:
- kolobežky na šport - sú vyrobené z odolnejšieho materiálu, majú aerodynamickejší tvar, zvyčajne majú 2 brzdy,
- kolobežky na cestovanie - zvyčajne majú veľké kolesá na pohodlnú jazdu, robustnejšiu konštrukciu,
- kolobežky na zábavu - takmer všetky typy kolobežiek,
- mestské kolobežky - vyznačujú sa úzkymi riadidlami, malými až stredne veľkými kolesami, zvyčajne 1 zadnou nášľapnou brzdou.
Optimálna nosnosť kolobežky
Nosnosť kolobežky je ukazovateľ, ktorý určuje maximálne okamžité zaťaženie. Zahŕňa zaťaženie počas skokov pri dopade, keď sa hmotnosť osoby pôsobiacej na kolobežku zvýši. Na jazdu po ceste a v meste, kde nie sú väčšie nárazy, postačujú kolobežky s menšou nosnosťou. Na druhej strane, pri jazde v náročnejšom teréne je vhodné zvoliť kolobežku s vyššou nosnosťou z dôvodu možných terénnych nerovností.
Tip: Kolobežky a bicykle sú čoraz populárnejšie. Neviete sa rozhodnúť, čo si zaobstarať? Porovnajte výhody a nevýhody: Kolobežka vs. bicykel: Výhody a nevýhody
Výber veľkosti a typu kolesa
Vo všeobecnosti platí, že čím sú kolesá väčšie, tým sú rýchlejšie, ale zároveň sa kolobežka ťažšie ovláda. Preto majú detské kolobežky menšie a menšie kolieska, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov. Preto sa malé kolieska nachádzajú aj vo freestylových kolobežkách, pretože umožňujú ľahkú ovládateľnosť.
V rámci typu koliesok hrá dôležitú úlohu ich tvrdosť. Tá označuje pohodlie a rýchlosť jazdy. Tvrdšie kolieska sú rýchlejšie, ale budete cítiť každý náraz. Vďaka tomu sú ideálne na hladké cesty, chodníky a iné rovné povrchy. Mäkšie nafukovacie kolesá sú dobrou voľbou do terénu a na inak nerovný povrch, pretože lepšie držia a tlmia nárazy.
Tip: Jarné počasie doslova nabáda k pohybu. Šport, ktorý si môže dovoliť každý, je beh. Je to pomerne nenáročný šport, ktorý sa dá vykonávať takmer za každého počasia: 5 základných vecí na jarné behanie
Ako si vybrať správnu výšku riadidiel
Je to jeden z dôležitých parametrov. Výšku riadidiel si môže každý dospelý nastaviť sám, zvyčajne sa však pohybuje medzi 90 a 100 cm. Pre deti je v závislosti od ich veku vo väčšine prípadov optimálna výška 60 cm alebo viac. Príliš nízke riadidlá spôsobujú kŕčovitý náklon dopredu, čo škodí chrbtu. Vo všeobecnosti by mali byť riadidlá vo výške bokov.
Materiál rámu a jeho výhody
Bežne sú kolobežky k dispozícii s oceľovým rámom, hliníkovými riadidlami a vidlicou. Ide o kombináciu, ktorá je na bežné používanie úplne postačujúca. Na športové aktivity sa kolobežky vyrábajú z ľahkého hliníka, často z karbónu. Rôzne materiály majú svoje výhody. Hliník sa vyznačuje nízkou hmotnosťou, karbón extrémnou ľahkosťou a pevnosťou a oceľ pružnosťou, tuhosťou a kvalitným spracovaním.
Prečítajte si viac športových tipov
Ako sa vyhnúť lavíne: bezpečný pohyb v Tatrách a Alpách, správna výbava a zodpovedná príprava
Raketové športy patria k letu: môžete hrať nielen tenis, bedminton, ale aj padel alebo pickleball.
Tipy, ako si udržať motiváciu k cvičeniu
Hurá na hory alebo Ako a podľa čoho si vybrať lyžiarsku školu pre deti
Aký je rozdiel medzi behom v prírode a na bežiacom páse: výhody a nevýhody
Najlepšie cyklotrasy pre rodiny a jednotlivcov alebo Kam na bicykli
Ako bojovať proti nadmernému poteniu
Bazén prináša osvieženie a zábavu: Ktorý typ je vhodný pre záhradu, terasu alebo balkón pre deti
Zdravá chôdza: 5 základných prvkov pre pohodlie a bezpečnosť