Obsah článku
Prečo sa potíme
Hneď na začiatku treba spomenúť, že potenie je dôležité pre našu termoreguláciu, t. j. udržiavanie konštantnej telesnej teploty a vylučovanie škodlivých látok z tela. Pot tiež zvlhčuje pokožku a pôsobí ako ochranný filter proti UV žiareniu. Je dôležité si uvedomiť, že potenie je prirodzenou telesnou funkciou. Uvoľňovanie potu je regulované hormónmi a nervovým systémom. Pot sa skladá najmä z vody a ďalších špecifických látok, ktoré sú u každého jednotlivca individuálne. Pot obsahuje aj bielkoviny a tuky, ktoré sú živnou pôdou pre baktérie na povrchu tela, ktoré ich rozkladajú a vytvárajú charakteristický zápach. Čo však spôsobuje nadmerné potenie?
Príčiny nadmerného potenia
Najčastejšou príčinou nadmerného potenia je porucha autonómneho nervového systému. Tá môže byť spôsobená dedičnosťou, ale potom existuje množstvo ďalších faktorov vrátane obezity, tehotenstva, menopauzy, hypoglykémie, zvýšenej funkcie štítnej žľazy, srdcových ochorení, rakoviny, fajčenia, nadmernej konzumácie kávy alebo alkoholu, ako aj konzumácie korenených jedál.
Tip: Dobre zvolená vôňa podčiarkuje osobný šarm. Môže tiež zvýšiť vaše sebavedomie. Ako si správne vybrať? A ako sa líši toaletná voda od parfumovanej vody? Ako vybrať vôňu ako darček a nepomýliť sa? Prečítajte si viac: Tipy, ako vybrať parfum, parfumovanú alebo toaletnú vodu
Eliminácia alebo ako znížiť nadmerné potenie
Pozitívne je, že niektoré faktory, ktoré spôsobujú nadmerné potenie, sa dajú pomerne ľahko kontrolovať. Sú to najmä nezdravé životné návyky, ktoré môžu spôsobiť vyššiu mieru potenia. Stačí sa zamyslieť nad svojimi každodennými návykmi a korigovať ich alebo úplne odstrániť, t. j. venovať pozornosť hladine kofeínu, nikotínu, alkoholu, ako aj konzumácii korenených a horúcich jedál.
Dezodorant vs. antiperspirant
Ide o základné produkty, ktoré používame proti bežnému poteniu, ako aj výraznejšiemu poteniu v lete. Rozhodne antiperspirant a dezodorant nie sú jedno a to isté. Rozdiely sú pomerne zásadné. Väčšina ľudí stále tápe. Preto uvedieme veci na pravú mieru, aby ste mali jasno a vedeli, kedy a prečo správne používať antiperspirant alebo dezodorant. Dezodoranty v podstate len zakrývajú zápach spôsobený bakteriálnym rozkladom a snažia sa eliminovať ďalší rast baktérií. Sú bezpečnejšie a ponúkajú šetrnejšie riešenie. Nezabraňujú však produkcii potu. Sú teda vhodné pre tých, ktorí sa potia menej.
Naproti tomu antiperspiranty sú účinnejšie v boji proti poteniu tým, že zabraňujú vzniku typického zápachu, ale zároveň obmedzujú produkciu potu, pretože znižujú zvýšené potenie. Výhodou je ich účinok, sú vhodné pre ľudí, ktorí sa potia viac, ako aj pre športovcov. Na druhej strane, na rozdiel od dezodorantov nie sú také šetrné k pokožke. Pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, môže byť ich používanie nepríjemné, pretože môže spôsobiť podráždenie alebo pálenie. Je dôležité používať oba výrobky správne a vždy ich nanášať na čistú a suchú pokožku.
Tip: Vitamín D je nevyhnutný pre udržanie nášho zdravia. Aké sú účinky vitamínu D na ľudský organizmus? Aká je denná dávka? Kde a ako ho získať? To všetko sa dozviete v článku, ako aj to, či je naopak jeho nadbytok nebezpečný.: Vitamín D: prečo je taký dôležitý, kde a ako ho získať a dodať telu
Extrémne potenie alebo hyperhidróza
Hyperhidrózu alebo nadmerné potenie, ktoré výrazne zasahuje do osobného a pracovného života, možno riešiť pomocou antiperspirantov. Ďalšou možnosťou je elektroliečba, ktorá dočasne blokuje potné žľazy. Ide o zákrok, ktorý trvá približne šesť mesiacov, potom sa musí opakovať. V najzávažnejších prípadoch sa potom vykonáva chirurgický zákrok. Ide o odstránenie potných žliaz, ktoré sa vyrežú z podkožného tkaniva v podpazuší. Chirurgický zákrok môže byť aj hrudná sympatektómia, pri ktorej sa prerušia vlákna hrudného nervu, ktoré prenášajú impulzy do potných žliaz.
Regulácia potenia alebo riešenie prírodnou cestou
Ak by ste chceli zvoliť prírodnú možnosť, môžete vyskúšať kúpeľ z listov orecha kráľovského. Môžete si tiež pripraviť čaj zo zmesi prasličky, levandule, šalvie a žihľavy.
Prečítajte si viac tipov pre zdravie
Ako jesť pomaly a vedome: Vedomé stravovanie ako cesta k zdraviu, lepšiemu tráveniu a chudnutiu
Zdravý mikrobiom: Ako črevá posilňujú imunitu a znižujú riziko rakoviny
Krvný cukor: ako ovplyvňuje energiu, náladu a chuť na sladké
Maska na oči: ako vybrať tú najlepšiu pre spánok, migrénu aj krásu pleti
Zdravé, prírodné a netoxické sviečky: Ako spoznať, že vaša sviečka nie je jedovatá
Ako sa ochrániť pred respiračnými ochoreniami na jeseň
Spa vs. wellness: Kam ísť a kde si dopriať relaxáciu a procedúry pre pohodu a zdravie
Tipy, ako si udržať motiváciu k cvičeniu
Ako správne užívať vitamíny a minerály: Pozor na množstvo a nebezpečné kombinácie