Obsah článku
Čo je kožná bariéra
Je to vonkajšia vrstva kože, ktorá chráni našu pokožku pred škodlivými vonkajšími vplyvmi. Kožná bariéra zároveň zabraňuje strate vody a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú a krásnu pokožku. Táto ochranná vrstva sa skladá z lipidov a buniek, ktoré sa pravidelne obnovujú.
S pribúdajúcim vekom sa obnova kožnej bariéry spomaľuje. Spomalenie obnovy kožnej bariéry určite nie je spôsobené len vekom, ale aj viacerými faktormi.
Čo spôsobuje narušenie kožnej bariéry
K poškodeniu kožnej bariéry môže dôjsť v dôsledku vonkajších faktorov.
Medzi faktory prostredia, ktoré ovplyvňujú možné poškodenie, patria veľmi nízke alebo vysoké teploty, slnečné žiarenie, slaná voda a chlór, ako aj zmeny teploty alebo vlhkosti vzduchu v interiéri.
Niektoré z uvedených faktorov, ktoré majú negatívny vplyv, nie je možné do určitej miery ovplyvniť. Potom sú tu však ďalšie okolnosti, ktoré môžu narušiť kožnú bariéru, a tie už môžete regulovať. Patrí k nim častý peeling, nadmerné čistenie, neodlupovanie pleti pred spaním, používanie kozmetických prípravkov, ktoré sú príliš drsné k vašej pleti, ako aj nadmerné používanie veľkého množstva prípravkov na starostlivosť o pleť, ako aj výber nesprávnych kozmetických prípravkov pre váš typ pleti, nevhodná kombinácia prípravkov alebo prípravky obsahujúce dráždivé zložky.
Ak máte pigmentové škvrny spojené len s vekom, vyvedieme vás z omylu. Čo sú pigmentové škvrny a čo stojí za ich vznikom? Je dôležité vedieť, ako im predchádzať. Všetko sa dozviete v článku: Pigmentové škvrny: čo ich spôsobuje a ako ich liečiť
Ako rozpoznať porušenie kožnej bariéry
Prejavy sa môžu líšiť v závislosti od typu kože. Medzi najčastejšie príznaky patrí svrbenie, pnutie, ľahké podráždenie, červená alebo suchá pokožka, nadmerná tvorba kožného mazu, výskyt vyrážok a zhoršenie akné a ekzému.
Kroky na nápravu a obnovu
V prvom rade musíte identifikovať a vylúčiť potenciálne spúšťače vášho problému. Je dobré zredukovať rutinnú starostlivosť o pleť a zjednodušiť ju. Platí tu, že menej je viac. Myslite na vhodný čistiaci prípravok, hydratačný krém a najmä krém na ochranu pred UV žiarením. Do svojej rutiny zaraďte prípravok s kyselinou hyalurónovou. Venujte pozornosť zloženiu každého kozmetického výrobku, pretože tie, ktoré obsahujú ceramidy, niacínamid alebo mastné kyseliny, podporujú kožnú bariéru.
Môže sa to zdať ako banalita, ale okrem obmedzenia nadmerného používania kozmetických výrobkov, je dobré vyhýbať sa všetkému, čo môže poškodiť pokožku, napríklad drsnej žínke. Pri čistení pleti je lepšie používať skôr vlažnú ako teplú vodu. Je dobré používať tekuté opaľovacie krémy, ktoré sa ľahšie nanášajú.
Prevencia alebo osvedčené rady nad zlato
Nemeňte často produkty, ktoré používate a ktoré vám vyhovujú. K svojej kozmetickej rutine pristupujte komplexne a počúvajte svoju pleť. Najmä pri pridávaní novej účinnej látky. Každú zmenu by ste mali robiť pomaly.
Denne chráňte svoju pleť pred UV žiarením, znečisťujúcimi látkami a inými nepriaznivými vonkajšími vplyvmi.
Nezabúdajte, že dôležité je aj to, čo sa deje vo vnútri. Cestou k obnove kožnej bariéry a jej prevencii je teda aj zdravý životný štýl.
Dôležitá je zdravá a vyvážená strava obsahujúca potraviny, ako sú orechy, ovocie, zelenina, ryby. Ak si nie ste istí vyváženou stravou, môžete to vyriešiť vhodným výživovým doplnkom s obsahom omega mastných kyselín.
Mnohí ľudia sú v dnešnej hektickej dobe takí pohltení prácou, že starostlivosť o vlastné telo ustupuje do úzadia. To však vedie k nekonečnej únave, depresii, vyhoreniu, obezite alebo rýchlejšiemu starnutiu. V našom dnešnom článku vám prinášame prehľad 5 najdôležitejších rád, ktoré by ste mali vo svojom živote uplatňovať, ak má vaše telo prosperovať. Zoznámte sa s nimi! 5 dôležitých tipov, ako sa starať o telo
Silná kožná bariéra znamená menej vrások
Ak patríte k tým šťastlivcom, ktorí sa s týmto problémom ešte nestretli, neznamená to, že sa nemusíte o svoju pleť starať zvonka aj zvnútra. Lenže kožná bariéra, podobne ako ostatné funkcie pokožky, vekom slabne. Preto sa o ňu treba starať preventívne.
Dbajte na to, aby bola vaša pokožka hydratovaná. To sa dá dosiahnuť nielen správnym kozmetickým výrobkom, ale aj pitným režimom a vyváženou stravou, ako aj fyzickou aktivitou.
Prečítajte si viac tipov pre zdravie
Ako jesť pomaly a vedome: Vedomé stravovanie ako cesta k zdraviu, lepšiemu tráveniu a chudnutiu
Zdravý mikrobiom: Ako črevá posilňujú imunitu a znižujú riziko rakoviny
Krvný cukor: ako ovplyvňuje energiu, náladu a chuť na sladké
Maska na oči: ako vybrať tú najlepšiu pre spánok, migrénu aj krásu pleti
Zdravé, prírodné a netoxické sviečky: Ako spoznať, že vaša sviečka nie je jedovatá
Ako sa ochrániť pred respiračnými ochoreniami na jeseň
Spa vs. wellness: Kam ísť a kde si dopriať relaxáciu a procedúry pre pohodu a zdravie
Tipy, ako si udržať motiváciu k cvičeniu
Ako správne užívať vitamíny a minerály: Pozor na množstvo a nebezpečné kombinácie