Obsah článku
Opakované infekcie a časté ochorenia sú znakom oslabenej imunity. V tomto smere pomôže účinná liečba v podobe posilnenia imunitného systému, ktorá bude zároveň prevenciou.
Ak podporíte imunitný systém svojho dieťaťa, máte nádej, že nabudúce už hneď niečo nechytí alebo nebude stále choré.
Imunita dieťaťa: ako sa vyvíja a čo ju podporuje
Hoci sa imunita dieťaťa vyvíja hneď po narodení, keď sa dieťa dostane do kontaktu s rôznymi vplyvmi, proti ktorým si začne automaticky vytvárať protilátky. Mamičky by teda mali na túto skutočnosť myslieť už počas tehotenstva a prvých mesiacov života dieťaťa. V tomto období má významný vplyv dojčenie, vďaka ktorému je dieťa chránené cennými látkami obsiahnutými v materskom mlieku.
Budovanie imunity by malo byť neoddeliteľnou súčasťou životného štýlu už od dojčenského veku. Imunitný systém dieťaťa potrebuje na správne fungovanie dostatok vitamínov a minerálov. Všetky potrebné látky dieťaťu nedodávajú výživové doplnky, ale pestrá strava bohatá na ovocie a zeleninu.
Napriek tomu sa ukázalo, že má zmysel vyskúšať produkty na posilnenie imunity aspoň v čase, keď dieťa preleží vírusové ochorenie. V takomto prípade sa nestačí spoliehať na to, že dieťa získa dostatok potrebných látok len z potravy. Najmä keď vďaka ochoreniu bojuje s nechutenstvom. Ktoré výrobky to sú?
V prvej línii sú betaglukany
Je to doplnok na podporu detskej imunity, ktorý je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. Okrem toho je úplne bezpečný a môže sa používať dlhodobo. Betaglukán je látka, ktorú obsahuje aj hliva ustricová. Ktorá tak patrí medzi prírodné zdroje. Ďalšími sú riasy, obilniny, kvasnice. Betaglukány pochádzajúce z vyšších húb, medzi ktoré patrí aj spomínaná hliva ustricová, vychádzajú v štúdiách ako najúčinnejšie. V ich prípade nie sú potrebné také vysoké dávky ako pri kvasinkových glukanoch.
Podpora vo forme probiotík
Na základe štúdií z posledných rokov lekári odporúčajú užívať probiotiká. Tie sa dajú kúpiť vo voľnopredajných prípravkoch. Rovnako ich možno telu dodať konzumáciou kyslých mliečnych výrobkov alebo kyslej kapusty.
Zásadné sú vitamíny a minerály
Ide najmä o vitamíny B, C a D. Vitamín B podporuje metabolizmus a prispieva k správnej funkcii imunitného systému. Pokiaľ ide o vitamín C, viac ako v citrusových plodoch sa nachádza v čiernych ríbezliach, jahodách, kivi, červenej paprike, petržlenovej vňati, brokolici, ružičkovom keli. Vitamín D je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému a pre udržanie zdravých zubov a kostí. Účinným zdrojom vitamínu D sú mliečne výrobky, pečeň, vajcia alebo rybí tuk. Z minerálnych látok sú dôležité najmä zinok a selén, ktoré majú pozitívny vplyv na obranyschopnosť organizmu.
Ďalšie možnosti posilnenia imunity u detí
Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje imunitu dieťaťa. Vhodné sú prechádzky, fyzické aktivity. Znižuje sa tak riziko vzniku civilizačných ochorení v budúcnosti.
Dôležité je nosiť vhodné oblečenie, ktoré by malo byť primerané aktuálnemu počasiu. Je vhodné voliť viac vrstiev z funkčných materiálov, a nie nepriepustné oblečenie, v ktorom sa dieťa rýchlejšie spotí a prechladne.
Dôležitý je aj dostatočný spánok. Úlohu zohráva aj primeraná hygiena. Je dobré umožniť dieťaťu hrať sa v piesku alebo s nečistotami, pretože tak prichádza do kontaktu s vonkajšími podnetmi, čo vedie k prirodzenému rozvoju imunity.
Ako ušetriť peniaze za nákup vitamínov, minerálov a doplnkov stravy?
Najmä v tomto období, keď je potrebné šetriť, sa oplatí hľadať spôsoby, ako lacno nakúpiť vitamíny, minerály a iné potravinové doplnky. Tvoria neoddeliteľnú súčasť liečby chrípky, angíny, kašľa, horúčky a prechladnutia. Väčšinu týchto liekov však poisťovne nepreplácajú, takže v lekárni za ne zaplatíte plnú cenu. A každý rodič vie, že to nie je málo.
Peniaze môžete ušetriť nakupovaním online a využívaním cashbacku. V súčasnosti majú aj certifikované lekárne svoje e-shopy, takže si môžete kúpiť vitamíny a iné voľnopredajné lieky spolu s rôznym drogistickým tovarom, ktorý lekárne bežne ponúkajú vo svojich e-shopoch. Výhodou je, že môžete nakupovať z pohodlia domova v lekárni, kde je cena najlepšia, a tiež sa vám nestane, že by v obchode nemali liek na sklade.
Ďalšou nespornou výhodou je cashback. Ide o časť peňazí z ceny objednávky, ktorú vám na váš účet vyplatí cashback portál, napríklad Refundo.sk. Prečítajte si viac o tom, ako cashback funguje. Vďaka cashbacku môžete nakupovať aj s využitím zľavových kódov alebo akcií a ušetriť dvakrát.
