Obsah článku
Akonáhle na nás na oblohe zasvieti slnko, hneď sa cítime lepšie. Slnečné lúče sú prospešné pre našu psychiku aj fyzickú stránku. Ale! Nadmerné opaľovanie, pobyt na slnku a vysoké teploty môžu spôsobiť popáleniny. Ako sa prejavujú, ako poskytnúť prvú pomoc pri bolesti popálenej kože a ako sa starať o pokožku vystavenú slnku?
Ako sa prejavuje spálenie od slnka?
Užívate si pobyt na slnku, pracujete na záhrade a tešíte sa, ako sa pri práci pekne opálite, vychutnávate si letné radosti a potom zrazu bolesť, večer nemôžete spať. Spáleniny od slnka vznikajú veľmi rýchlo a ľahko. Medzi typické symptómy patrí začervenaná koža, bolestivé miesta v oblasti spálenín, mierny opuch, únava, bolesť hlavy.
Ak sa na vašej koži objavia pľuzgiere spôsobené spálením od slnka, znamená to, že popáleniny sú hlbšie a závažnejšie. V tomto prípade sa jedná už o popáleniny 2. stupňa. Výnimkou môžu byť prejavy slnečnej alergie, ktorú spravidla sprevádzajú pľuzgiere aj pri krátkom pobyte na ostrých slnku. Ak budete bojovať s bolesťami hlavy a nevoľnosťou, môže to znamenať, že ste si spolu s popáleninami privodili úpal alebo úpal.
Tip: Prečítajte si viac: Úpal vs. úžeh: ako sa v lete účinne chrániť
Prvá pomoc pri spáleninách od slnka
Hneď ako zistíte, že máte na chrbte, ramenách, krku alebo tvári spáleniny od slnka, je potrebné pokožku na týchto miestach čo najrýchlejšie ochladiť. Ideálne je studená voda, ktorá zároveň tlmí bolesť. Doslova zázrak urobí aj napríklad jogurt, smotana alebo tvaroh z chladničky. Účinná je aj obyčajná uhorka. Medzi tzv. babské rady na spáleniny od slnka sa odporúča potierať pokožku odvarom z harmančekového čaju. Treba však mať na pamäti, že u niektorých ľudí môže harmanček vyvolať alergickú reakciu a pri dlhodobom používaní môže mať vysušujúci účinok.
Ak doma pestujete aloe v črepníku, môžete túto rastlinu využiť ako účinnú prírodnú pomoc. Šťava z rastliny pomôže príjemne upokojiť spálenú pokožku. Medzi ďalšie pomocníky patria mleté ovsené vločky, ktoré môžete dokonca zmiešať s medom a trochou vody. Vznikne vám pasta obsahujúca hydratačné zložky a antioxidanty. Na popálenú pokožku od slnka pôsobia aj triesloviny, ktoré nájdete napríklad v čiernom čaji alebo vo vývare z dubovej kôry.
Pozor! Ak však máte po spálení od slnka už pľuzgiere na pokožke, tak na ňu nedávajte žiadne mliečne výrobky. Obsahujú totiž baktérie, ktoré sa môžu dostať do otvorenej rany a stav poranenej kože ešte zhoršiť. V tomto prípade by ste sa tiež mali vyhnúť ľadovým kockám a chladiacim gélovým vreckám z mrazničky, aby nedošlo k omrzlinám kože.
Potrebná dávka hydratácie
Po spálení kůže potrebuje primeranú dávku hydratácie. A to ako vnútornou cestou, t. j. dodržiavaním pitného režimu, tak aj prostredníctvom špeciálnych produktov, ktoré sú dostupné vo forme gélu, emulzie, peny alebo klasického mlieka. Pokožku namažte prípravkami určenými po opaľovaní. Vďaka tomu podráždená pokožka od slnka dlhšie udrží svoju vlhkosť. Účinnými zložkami v prípravkoch sú panthenol alebo alantoín, ktoré podporujú regeneráciu po spálení. Oblast spálené pokožky je dobré natierať niekoľkokrát denne. V prípade silného podráždenia od slnka pomôže prípravok s antihistaminikom.
Ak na tele objavíte pľuzgiere, pomôžu vám náplasti na popáleniny, ktoré urýchľujú hojenie na báze vlhkého krytia, alebo gély určené na popáleniny. Ak je koža zahojená, je možné použiť aj panthenol. Hlavne pľuzgiere nikdy nestláčajte a neprepichujte. Proste ich nechajte tak, ako sú.
Ochrana spálenej pokožky
Majte na pamäti, že nie je nič horšie, ako keď vystavíte podráždenú pokožku opäť slnečným lúčom. Je potrebné vyhýbať sa pobytu na slnku. Zostaňte v tieni a poskytnite svojej pokožke potrebný čas na regeneráciu a hojenie. Spálené miesta od slnka je vhodné zakryť ľahkým a voľným oblečením z prírodného materiálu. Naopak, tesné a syntetické materiály by mohli pokožku ešte viac podráždiť a spôsobiť bolesť. Nezabudnite ani na ochranu tváre pred slnkom a noste pokrývku hlavy.
Tip: Pleťové masky: ako si dobre vybrať a kúpiť alebo lacno vyrobiť doma
Lúpajúca sa koža po spálení
Napriek dôkladnej starostlivosti sa koža po spálení začne po pár dňoch lúpať. Hlavne nikdy neodstraňujte lúpajúcu sa kožu. Tým by ste sa mohli nielen poraniť, ale aj predĺžiť hojenie a najmä sa vystaviť riziku infekcie. Dávajte tiež pozor, aby sa koža neodierala o tesné oblečenie alebo uterák. Po kúpeli pokožka najlepšie vstrebáva hydratačné prípravky. Preto ju vždy ošetrite telovým krémom alebo mliekom. Vhodné sú aj produkty obsahujúce bambucké maslo.
Každé spálenie má negatívny vplyv na pokožku, urýchľuje jej starnutie. Keď sa spálite na slnku, zvyšuje sa riziko vzniku rakoviny kože. Spálenie rozhodne neberte na ľahkú váhu. Doprajte pokožke dôkladnú a dostatočnú starostlivosť.
Starostlivosť o pokožku vystavenú slnku
V lete je dobré raz týždenne dopriať svojej pokožke pleťovú masku. Nezabudnite ani na krk a dekolt. Na týchto miestach je pokožka rovnako jemná ako na tvári. V letnom období by nemal chýbať hydratačný krém s ochranným faktorom. Krátka a vlažná sprcha v teplom počasí pôsobí doslova ako balzam na dušu. Ak ste odvážni, môžete si zvoliť aj studenú sprchu. V rámci bežnej starostlivosti o pokožku v letnom období nezabudnite ani na svoje nohy.
Odstráňte zrohovatenú kožu, najlepšie po kúpeli. Potom stačí na noc použiť krém. Ráno bude pokožka jemná a krásna. V neposlednom rade nezabudnite ani na potrebný relax a pestrú ľahkú stravu, ktorá má blahodárny vplyv nielen na pleť, ale aj na pokožku celého tela.
Prečítajte si viac tipov pre zdravie
Ako jesť pomaly a vedome: Vedomé stravovanie ako cesta k zdraviu, lepšiemu tráveniu a chudnutiu
Zdravý mikrobiom: Ako črevá posilňujú imunitu a znižujú riziko rakoviny
Krvný cukor: ako ovplyvňuje energiu, náladu a chuť na sladké
Maska na oči: ako vybrať tú najlepšiu pre spánok, migrénu aj krásu pleti
Zdravé, prírodné a netoxické sviečky: Ako spoznať, že vaša sviečka nie je jedovatá
Ako sa ochrániť pred respiračnými ochoreniami na jeseň
Spa vs. wellness: Kam ísť a kde si dopriať relaxáciu a procedúry pre pohodu a zdravie
Tipy, ako si udržať motiváciu k cvičeniu
Ako správne užívať vitamíny a minerály: Pozor na množstvo a nebezpečné kombinácie