Obsah článku
Čo je úžeh
Ide o prehriatie mozgu, ktoré sa vyskytuje najmä počas dlhého pobytu na slnku, keď sa teplota na teplomere vyšplhá na tropické hodnoty. Zároveň sa nedodržiavajú základné pravidlá pobytu na slnku, t. j. neprikrývanie hlavy, nedostatočná hydratácia, pobyt na slnku po poludní atď. Najviac ohrozené sú malé deti a starší ľudia. Stručne povedané, ak ste na slnku dlho a nechránite sa, dostanete úžeh.
U detí môže dôjsť k úžehu veľmi ľahko a rýchlo. Samozrejme, deti si riziko úpalu neuvedomujú a môžu sa ľahko zdržiavať na slnku dlhšie, ako je vhodné. Ďalším dôvodom je, že malé deti ešte nemajú úplne vyvinutú termoreguláciu. Je teda len na rodičoch, aby mysleli na riziko úžehu detí a prijali proti nemu dostatočné preventívne opatrenia. Podobne aj druhá najzraniteľnejšia skupina, ktorou sú starší ľudia, je ohrozená úžehom jednoducho preto, že majú zníženú potrebu pitia. To spôsobuje ich dehydratáciu. V kombinácii s pobytom na slnku je úpal takmer nevyhnutný.
Príznaky úpalu alebo na čo si dať pozor
Úpal je prehriatie organizmu v dôsledku slnečného žiarenia a jeho príznaky sa niekedy môžu objaviť s niekoľkohodinovým oneskorením. Medzi typické príznaky patrí únava, slabosť, nevoľnosť, zvracanie, horúca, spálená, suchá a horúca pokožka, bolesť hlavy, teplota. Niekedy sa môže objaviť stuhnutosť krku podobná tej, ktorá sa vyskytuje pri meningitíde.
Prvá pomoc pri úžehu
Chorého treba preniesť do chladnejšieho prostredia, t. j. mimo dosahu slnečného svetla. Ochlaďte ho studenými obkladmi prikladanými na hlavu, zabezpečte prísun tekutín. Z nápojov je ideálna nielen obyčajná voda, ale aj čierny čaj, iontové alebo mineralizované nápoje. Teplotu možno zmierniť podaním analgetika a pokožku spálenú od slnka možno ošetriť prípravkami s obsahom panthenolu, vitamínu E. Ak horúčka neustúpi do 24 hodín alebo je popálenie sprevádzané stratou vedomia, trasom krku, je potrebné okamžite kontaktovať lekára.
Prevencia alebo ochrana pred úpalom
Prevenciou je dodržiavanie pitného režimu. Obmedzenie pobytu na slnku medzi 11. a 15. hodinou. Ak ste na slnku, vždy noste pokrývku hlavy. Rodičia sú v tomto prípade zodpovední za svoje deti, aby zabezpečili, že dieťa pije, nosí pokrývku hlavy, nie je dlho na slnku.
Čo je úpal
Je to celkové prehriatie organizmu. K úpalu nedochádza výlučne na slnku, ale najmä v dôsledku pobytu na miestach s vysokými teplotami, nedostatočnou cirkuláciou čerstvého vzduchu alebo na miestach s vysokou vlhkosťou, najmä v kombinácii s nedostatočným pitným režimom. Na vznik úpalu nepotrebujete priame slnko, ale stačí aj poriadna vlna horúčav. Ak v takomto prostredí nepijete, prirodzená termoregulácia sa zastaví.
Hlavné príznaky úpalu
Ako zistíte, že máte úpal? Prejavuje sa bolesťou hlavy, nevoľnosťou, zvracaním, zrýchleným tlkotom srdca a dýchaním, teplotou, svalovými kŕčmi, zimnicou. V horších prípadoch môže dôjsť k šoku, zmätenosti a bezvedomiu.
Prvá pomoc pri úpale
V prvom rade je potrebné zabezpečiť ochladenie, a to buď utieraním studenou vodou, alebo kúpaním v studenej vode, presunom na miesto s čerstvým vzduchom, ľahnutím si so zdvihnutými nohami a zabezpečením dostatočného množstva tekutín v malých dávkach. Ak teplota pacienta neklesá alebo postihnutý naďalej zvracia a stráca vedomie, treba okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Prevencia alebo dohliadanie na dieťa v aute
Ako predchádzať úpalu? Dostatočne pite, nezdržujte sa dlho v nevetranej miestnosti. Nikdy nenechávajte dieťa zamknuté v aute, pretože počas teplých dní sa teplota v aute výrazne zvyšuje. Už niekoľko minút môže byť smrteľných.
Prečítajte si viac tipov pre zdravie
Ako jesť pomaly a vedome: Vedomé stravovanie ako cesta k zdraviu, lepšiemu tráveniu a chudnutiu
Zdravý mikrobiom: Ako črevá posilňujú imunitu a znižujú riziko rakoviny
Krvný cukor: ako ovplyvňuje energiu, náladu a chuť na sladké
Maska na oči: ako vybrať tú najlepšiu pre spánok, migrénu aj krásu pleti
Zdravé, prírodné a netoxické sviečky: Ako spoznať, že vaša sviečka nie je jedovatá
Ako sa ochrániť pred respiračnými ochoreniami na jeseň
Spa vs. wellness: Kam ísť a kde si dopriať relaxáciu a procedúry pre pohodu a zdravie
Tipy, ako si udržať motiváciu k cvičeniu
Ako správne užívať vitamíny a minerály: Pozor na množstvo a nebezpečné kombinácie