Obsah článku
- Červené svetlo prospieva mysli a telu
- Svetelná terapia s priaznivým účinkom
- Ako funguje neinvazívna svetelná terapia
- Lepší prietok krvi a kvalitnejší spánok
- Viditeľne lepšia pokožka a vlasy
- Červené svetlo ako pomoc pre telo a dušu
- Ako správne používať červené svetlo doma
- Terapia, ktorá nie je vhodná pre každého
Možno ste už niečo počuli o červenom svetle, alebo naopak, možno sa s týmto pojmom stretávate prvýkrát. Povieme vám, o čo ide, aké má výhody, pri čom pomáha a ako správne používať červené svetlo v domácnosti.
Červené svetlo prospieva mysli a telu
Každý z nás si dobíja batérie inak. Keď sa však vybijú, nepracujeme. Alebo aspoň nie efektívne. Bunky v našom tele sú na tom rovnako. Čím viac energie majú, tým sú aktívnejšie. Preto urobia viac práce. A v tomto ohľade je červené svetlo malým zázrakom, ktorý sa k nám dostane. Má nespočetné množstvo výhod pre našu duševnú a fyzickú pohodu. Dokáže zlepšiť kvalitu našej pokožky a pokožky hlavy, ale dokáže tiež urýchliť regeneráciu svalov a má pozitívny vplyv na naše celkové zdravie.
Tip: Teplé, neutrálne a studené biele svetlo: Kedy vám škodí a ktoré sa hodí do interiéru viac.
Svetelná terapia s priaznivým účinkom
Svetlo je pre naše zdravie a fungovanie buniek nevyhnutné, rovnako ako spánok, voda a živiny z potravy. Svetlo má zásadný vplyv na vývoj všetkých organizmov na Zemi. Pri našom modernom životnom štýle však väčšina z nás trpí nedostatkom potrebného svetla, t. j. prirodzeného denného svetla. Väčšinu dňa, a teda aj väčšinu života, trávime v interiéri a vo veľkej miere sme vystavení jasnému modrému svetlu z monitorov, obrazoviek a stropného osvetlenia. To všetko má negatívny vplyv na spánok a náš životný biorytmus.
Červené svetlo je populárna a účinná metóda alternatívnej terapie, ktorá sa používa na liečbu mnohých zdravotných problémov, od kožných ochorení až po zmiernenie zápalov. Ide teda o typ svetelnej terapie, ktorý využíva špecifické vlnové dĺžky svetla na prenikanie do tkanív a pokožky. Môže tak podporiť regeneráciu buniek, zmierniť zápal, ako aj zlepšiť krvný obeh.
Ako funguje neinvazívna svetelná terapia
Ide v podstate o jednoduchú neinvazívnu liečbu, ktorá dodáva červené a takmer infračervené svetlo do pokožky a buniek tela. Prístroj s červeným svetlom využíva LED diódy vyžarujúce svetlo, ktoré telu dodávajú červené a takmer infračervené svetlo, ktoré počas liečby generuje energiu.
Tú možno vidieť a cítiť ako príjemné teplo. Špecifické vlnové dĺžky svetla vytvárajú v bunkách lepšie oxidačné prostredie, ktoré má pozitívny účinok a vedie k zvýšenej syntéze bielkovín, lepšiemu bunkovému cyklu a aktivácii enzýmov. Svetelná terapia LED sa dodáva v rôznych tvaroch a veľkostiach. Môžete si ju zaobstarať a mať ju v paneloch, pásoch, maskách na tvár, stolových lampách atď. V čom a ako konkrétne vám môže pomôcť červené svetlo?
Lepší prietok krvi a kvalitnejší spánok
Jednou z výhod červeného svetla je zvýšený krvný obeh a mikrocirkulácia. Tkanivá tak prijímajú viac kyslíka a ďalších živín, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu, hojenie a výkonnosť. Pomáha tiež telu a obehovému systému zbaviť sa toxických látok. Pri pravidelnom používaní červeného svetla sa zlepšuje kvalita spánku. Zatiaľ čo umelé svetlo môže mať negatívny účinok a spôsobovať problémy so spánkom, červené svetlo na druhej strane pomáha resetovať naše vnútorné hodiny. Terapia červeným svetlom zvyšuje prirodzenú produkciu melatonínu a s ňou aj kvalitu spánku.
Viditeľne lepšia pokožka a vlasy
S pribúdajúcim vekom ubúda kolagénu a elastínu, objavujú sa vrásky, nechty a vlasy sa zhoršujú a rany sa ťažšie hoja. Medzi časté problémy patrí akné, a to nielen v mladosti, ako aj rôzne dermatologické nedostatky, podráždená pokožka atď. Červené svetlo je v tomto smere veľmi účinné, pretože podporuje tvorbu kolagénu, reguluje tvorbu kožného mazu, má protizápalový, regeneračný a antibakteriálny účinok. Môže pomôcť pri akné, vráskach, ekzémoch a pigmentových škvrnách. Jeho aplikácia je jednoduchá vďaka LED masce.
Tip: Pigmentové škvrny: čo ich spôsobuje a ako ich liečiť
Červené svetlo ako pomoc pre telo a dušu
Svetelná terapia môže pomôcť ľuďom trpiacim reumatoidnou artritídou a je účinná pri zápaloch a problémoch s kĺbmi a svalmi. Je ideálna nielen pre vrcholových športovcov, ale aj pri zotavovaní sa zo zranení atď. Má tiež pozitívny vplyv na výkonnosť, t. j. lepšiu koncentráciu a potlačenie úzkosti, bolesti hlavy. Je tiež bezpečným spôsobom ochrany zraku pred poškodením a namáhaním. Červené svetlo nielenže pomáha liečiť zranenia očí, ale tiež znižuje zápal a pôsobí ako ochrana pred stratou zraku.
Ako správne používať červené svetlo doma
Všetky výhody červeného svetla si môžete vychutnať v pohodlí domova. Je len na vás, či dáte prednosť lampe, maske alebo panelu. Nech už si vyberiete ktorúkoľvek možnosť, musíte dodržiavať pokyny výrobcu a rozhodne neprekračovať odporúčané dávkovanie, aby ste sa vyhli podráždeniu pokožky alebo iným vedľajším účinkom.
Používanie doma je jednoduché, pohodlné a účinné. Na dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležitá aj pravidelnosť používania. Vo všeobecnosti sa odporúča 2 až 3-krát týždenne po dobu 10 až 20 minút. Infračervené LED diódy produkujú neionizujúcu formu žiarenia, t. j. nepredstavujú rovnaké riziko ako UV žiarenie.
Terapia, ktorá nie je vhodná pre každého
Pred použitím červeného svetla je dobré poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na svetelnú terapiu. Platí to najmä pre tých, ktorí majú zdravotné problémy alebo užívajú lieky. Červené svetlo nie je vhodné pre ľudí s rakovinou kože, závažným ochorením pečene, hypertenziou alebo poruchou krvácania. Taktiež sa tejto terapii vyhnite, ak máte kardiostimulátor alebo inzulínovú pumpu.
Prečítajte si viac tipov pre zdravie
Ako jesť pomaly a vedome: Vedomé stravovanie ako cesta k zdraviu, lepšiemu tráveniu a chudnutiu
Zdravý mikrobiom: Ako črevá posilňujú imunitu a znižujú riziko rakoviny
Krvný cukor: ako ovplyvňuje energiu, náladu a chuť na sladké
Maska na oči: ako vybrať tú najlepšiu pre spánok, migrénu aj krásu pleti
Zdravé, prírodné a netoxické sviečky: Ako spoznať, že vaša sviečka nie je jedovatá
Ako sa ochrániť pred respiračnými ochoreniami na jeseň
Spa vs. wellness: Kam ísť a kde si dopriať relaxáciu a procedúry pre pohodu a zdravie
Tipy, ako si udržať motiváciu k cvičeniu
Ako správne užívať vitamíny a minerály: Pozor na množstvo a nebezpečné kombinácie