Obsah článku
Voľte farebne neutrálny nábytok
To je zlaté pravidlo, ak chcete vytvoriť nadčasovú spálňu. Biely, šedý nábytok prípadne v odtieňoch dreva. Čiernu skriňu alebo komodu z tmavého dreva volíme len v prípade, že zariaďujeme veľkú spálňu. V malých priestoroch pôsobí tmavý nábytok ponuro a opticky miestnosť ešte viac zmenší.
Ak chcete vytvoriť priestor, ktorý pôsobí jednotne a kompaktne, oplatí sa investovať do celej nábytkovej zostavy: skriňa, komoda, posteľ, nočné stolíky, prípadne toaletný stolík. Osobitosť potom docielite doplnkami alebo farebnosťou stien.
Vyhnite sa žiarivým farbám
Atmosféru a celkovú náladu v spálni navodíte vhodným zvolením farieb. Kedže to má byť miesto relaxu, určite sa vyhnite žiarivej žltej alebo oranžovej. Voľte tlmené tóny a odtiene béžovej, sivej, prípadne pastelové odtiene zelenej, ružovej, žltej či modrej. Prekvapivo sa do spálne hodí aj čierna, avšak jej množstvo voľte v primeranej miera. Červená farba prináša do spálne vášeň a erotiku.
Ak sa predsa len rozhodnete pre sýtu farbu, voľte stenu za čelom postele. Farby do spálne prinesiete aj pomocou doplnkov ako sú vankúše, prehoz, obliečky na periny a podobne. Veľkou výhodou je, že ich môžete ľahko vymeniť podľa aktuálnej nálady, módnych trendov alebo ročného obdobia.
Biele svetlo patrí do garáže
Biele svetlo je vhodné do miestností ako je pracovňa, kuchyňa, garáž,…..jednoducho miestnosť, kde prebieha aktívna činnosť, kde sa pracuje. Naopak v miestnosti, kde sa relaxuje a spí by malo byť výhradne používané teplé svetlo v odtieňoch žltej a oranžovej.
Biele svetlo tiež blokuje tvorbu melatonínu. Jeho nedostatok potom môže byť jedným z dôvodov nespavosti a ďalších zdravotných problémov spojených s nedostatočným a nekvalitným spánkom.
Vyriešiť dilemu so studeným a teplým svetlom môžete aj pomocou tzv. inteligentných žiaroviek a smart lámp, ktoré meniť farebný tón svetla: od teplej, cez neutrálnu až po studenú bielu, prípadne ďalšie farby dúhového spektra.
Televízor, počítač, tablet a mobil do spálne nepatrí
Ak máte v dome a byte viac miestností, určite si priestor na sledovanie televízie, práci na počítači či odpočinku na tablete a mobile inde ako v spálni.
Zaspávať pri zapnutej televízii je veľký zlozvyk, ktorý sa môže odraziť na našom zdraví. A rovnako tak sledovanie a pracovanie na počítači, notebooku, či mobile. Všetky tieto obrazovky vysielajú biele až modré svetlo, ktoré človeka aktivuje.
V prípade, že máte v spálni malý pracovný kút, kde vykonávate napr. tzv. homeoffice, potom vo večerných hodinách zapnite tzv. nočný režim. Väčšina nových mobilných zariadení, smart TV a počítače už takúto funkciu majú. Obrazovka mierne stmavne a podsvieti sa teplým svetlom. Takto menej namáhate nielen svoje oči, ale celkovo umožníte organizmu lepšiu regeneráciu po celom dni.
Kvalitný matrac je viac než dizajn postele
Aj v malom priestore si môžete dobre oddýchnuť, ak máte kvalitný matrac. Či ho položíte na zem, drevené alebo pružné rošty a to aká je vaša výška a hmotnosť, sú rozhodujúce faktory na výber matraca. V spálňových štúdiách je široká ponuka od mäkkých až po tvrdé, od penových, pružinových až po tie s pamäťovou penou. Venovať výberu matracu by ste preto mali zvýšenú pozornosť. Podrobne sa o tejto problematike dočítate v článku: Ako vybrať matrac. Každopádne platí, že čím vyššia hmotnosť, tým tvrdší matrac by mal byť.
Ako ušetriť za nákup matraca
Ak chcete za nákup matracov ušetriť, využite k nákupu na internete cashback. Je to veľmi obľúbená forma online nakupovania, kedy sa do svojho obľúbeného obchodu dostanete preklikom cez cashbackový portál, napríklad Refundo.sk. Ďalej už nakupujete, ako ste zvyknutí. Takto získate časť utratených peňazí späť svoj na účet. Vďaka cashbacku môžete takto za rok získať až 1.000 eur. Prečítajte si, ako cashback funguje.
Obchodov, ktoré kvalitný matrac ponúkajú je na internete pomerne dosť. Medzi tie najznámejšie patria napríklad Dormeo.sk alebo PreSpánok.sk . Kvalitné matrace však môžete kúpiť aj vo veľkých obchodoch s nábytkom, ako je napríklad SCONTO nábytok či ASKO nábytok.
V prípade, že svoj matrac nechcete alebo nemôžete vymeniť, zlepšiť podmienky pre spánok môžete aj vďaka doplnkovému matracu. Jeho obstarávacia cena je nižšia, než u klasického matraca, a môžete docieliť aj pohodlný spánok pre nečakanú či občasnú návštevu, ktorú uložíte na gauč. Prečítajte si tiež, prečo sa oplatí používať vrchný matrac a ako si vybrať ten správny.